Can Watching Horror Movies Help Us Overcome Our Anxieties?

स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म पर हॉरर फिल्में और सीरीज सबसे लोकप्रिय कंटेंट में से एक हैं। वे “मनोरंजक आतंक” या “मनोरंजक भय” का एक रूप बनाते हैं, जो रोमांच चाहने वालों द्वारा मांगे गए अनुभवों के समान है, और वे हमें रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करने का साहस खोजने में मदद कर सकते हैं।

जबकि हमारे डर को दूर करने के लिए एक झुकाव है – या कम से कम उन्हें दूर भगाना – हमारे दैनिक जीवन में, जब हमारे टीवी सेट के सामने थोड़ा झुनझुनी होने की बात आती है, तो हम बुरा नहीं मानते। ऐसी संवेदनाओं की लोकप्रिय अपील स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म की रेटिंग में परिलक्षित होती है। उदाहरण के लिए, नेटफ्लिक्स पर, हॉरर सीरीज़ “स्ट्रेंजर थिंग्स” ने देखने के एक अरब घंटे को पार कर लिया है।

हमारे दैनिक जीवन को बेहतर बनाने का एक तरीका

थेरेपी के बारे में बात किए बिना, “अमेरिकन हॉरर स्टोरी” के नवीनतम एपिसोड को देखकर या अपने सोफे पर स्टीफन किंग को पढ़कर खुद को डराने का अनुभव आपको अपनी चिंताओं को दूर करने में मदद कर सकता है। यह “मनोरंजक भय” की अवधारणा है, जिसका वर्णन फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक अमेलिया लोबे द्वारा “ले जर्ज़ ओ जे’ए अप्रीवोइस मा पीर” (जिस दिन मैंने अपने डर को वश में किया) पुस्तक में वर्णित किया है, जिसे ले कोरियर डू लिवर द्वारा प्रकाशित किया गया है।

विशेषज्ञ के लिए, जिसे Instagram पर @ Amélia_psychologue के नाम से जाना जाता है, मनोरंजक भय वह डर है जिसे जानबूझकर खोजा जाता है। यह डर और मस्ती का मिश्रण है। वह दो प्रकार के मनोरंजक भय के बीच अंतर करने का ध्यान रखती है: वे जो वास्तविक जीवन के अनुभवों के माध्यम से जीते थे और वे जो काल्पनिक सामग्री जैसे फिल्मों, टीवी शो या उपन्यासों के उपभोग के माध्यम से अनुभव करते थे। पहले मामले में, दुर्घटना का खतरा होता है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। पैराशूट जंपिंग, सर्फिंग, बंजी जंपिंग … ऐसे कई चरम खेल हैं जो किसी व्यक्ति को खतरे में डाल सकते हैं। एक किताब के सामने, अनिवार्य रूप से शून्य जोखिम है। एडवेंचर स्पोर्ट्स सेशन के लिए साइन अप करने की तुलना में “स्ट्रेंजर थिंग्स” देखना बहुत आसान है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, चिंतित लोग “आमतौर पर बहुत अधिक कल्पना करते हैं और सबसे खराब कल्पना करने की प्रवृत्ति रखते हैं।” ये गतिविधियाँ उनकी चिंताओं को एक भौतिक रूप लेने की अनुमति देती हैं, साथ ही इन स्थितियों से बाहर निकलने के समाधान के लिए विचार प्रदान करती हैं।

अमेलिया लोबे कहती हैं, “लक्ष्य केवल अपने आप को अनावश्यक रूप से डराना नहीं है,” मनोरंजक भय के हिस्से के रूप में असाधारण अनुभव होने से आप ऐसे कौशल हासिल कर सकते हैं जिन्हें अन्य स्थितियों में स्थानांतरित किया जा सकता है। यह एक परियोजना शुरू करने, वेतन वृद्धि के लिए पूछने, दर्शकों के सामने बोलने आदि में मदद कर सकता है। ये सभी रोज़मर्रा की गतिविधियाँ हैं, लेकिन इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। ”

एक नशे की लत सनसनी?

डर का अनुभव हार्मोन को स्रावित करने के लिए ट्रिगर करता है। एड्रेनालाईन हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे पसीना और फैली हुई विद्यार्थियों जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल, इस बीच मांसपेशियों को तनावग्रस्त कर देता है। “यहां तक ​​​​कि सोफे पर, शरीर वास्तविक जीवन में कार्रवाई करने के लिए तैयार हो जाता है,” अमेलिया लोबे बताते हैं। टीवी या मूवी या किताब पढ़ने के लिए प्रभाव समान हैं।

जब कोई व्यक्ति जानता है कि वे सुरक्षित हैं, तो मस्तिष्क एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्राव करता है। “[The combination of circumstances] उत्साह और आनंद की स्थिति में परिणाम, बिना किसी खतरे के। मुझे लगता है कि यही लोगों को आदी बनाता है, ”मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

हालाँकि, यह सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि अनुभव खट्टा न हो जाए। “यदि आपका दिल बहुत तेज़ धड़कता है, यदि आप बहुत अधिक तनाव महसूस करते हैं, तो परिणाम उल्टा होगा। अपने आप को डराना अपने आप में एक चिकित्सा नहीं है, ”अमेलिया लोबे ने चेतावनी दी, जो एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ इस दृष्टिकोण का उपयोग करने के लाभों पर जोर देती है। “एक फोबिया का सामना करने से पहले, इसका सामना करने से पहले अलग-अलग चरण होते हैं, आपको अपने डर को पहले मानसिक और फिर शारीरिक रूप से उजागर करना होगा। थोड़ी देर बाद, आपको इसकी आदत हो जाती है। इस तरह आप अपने डर को दूर करते हैं,” उसने निष्कर्ष निकाला।

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